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Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality DisorderIn this much-needed book, two renowned borderline personality disorder (BPD) experts offer simple, easy-to-use skills drawn from dialectical behavior therapy (DBT) to help you address the most common issues of BPD, such as intense feelings of anger, depression, and anxiety. For many, having BPD is like living in emotional overdrive. And whether you are feeling depressed, anxious, worried, or angry, you might struggle just to get through each day. So, how can you start balancing your moods and managing your symptoms? This helpful guide addresses over fifty of the most common struggles people with BPD face every day, and offers accessible, evidence-based solutions to help you feel better and get back to living your life. You'll discover powerful DBT and mindfulness skills to help you set personal limits, manage intense emotions and moods, and address issues like substance abuse and doing harm to yourself and others. In addition, you'll learn how to deal with the inevitable negative self-talk, feelings of paranoia, and self-invalidation. If you're ready to take charge of your BPD--instead of letting it take control of you--this book will be your go-to guide. Perfect for everyday use, the practices within will help you manage your symptoms as they arise.Dimensions: 22.61 x 14.99 x 1.52 centimetres (0.29 kg)この非常に必要な本では、有名な境界性人格障害（BPD）の有名な2人の専門家が、怒りの激しい気持ちなどBPDの最も一般的な問題に取り組むために、弁護的行動療法（DBT）から導き出されたシンプルで使いやすいスキルを提供しています、うつ病、および不安。

多くの人にとって、BPDを持つことは、感情的なオーバードライブに生きるようなものです。

そして、あなたがうつ病、不安、心配、怒りを感じているかどうかにかかわらず、毎日闘うのに苦労するかもしれません。

だから、どのように気分のバランスを取り、症状を管理することができますか？この有用なガイドは、毎日BPDを抱えている人々の中で最も一般的な50の闘いに取り組んでいます。

あなたの気持ちを良くし、あなたの人生に戻るための、アクセス可能なエビデンスベースのソリューションを提供しています。

あなたは、個人的な制限を設定し、強烈な感情や気分を管理し、物質乱用や自分自身や他の人に危害を及ぼしているような問題に対処するのに役立つ強力なDBTとマインドフルネススキルを発見します。

さらに、必然的に否定的な自己話、パラノイアの気持ち、自己失効に対処する方法を学びます。

BPDを管理する代わりに、BPDを担当する準備ができていれば、この本はあなたのゴーイングガイドになります。

毎日の使用に最適で、その中の慣行は、発生したときの症状を管理するのに役立ちます。

寸法：22.61 x 14.99 x 1.52センチメートル（0.29 kg）------------------------------------ 当店は、アメリカ　カリフォルニアを本店とする海外ショップです。

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